Conoce todos los detalles del centro ACB-Aviva

INSTALACIONES ACB AVIVA!

Exteriores:
6 pistas de paddle
Piscina y solárium
Terraza bar-restaurante

Harmonía:
4 cabinas de belleza
Fisioterapia

Restauración:
salón para 100 personas
cafetería
terraza exterior

Peluquería:
Grupo Cebado

Zona de Aguas:
Piscina de natación
Piscina de enseñanza-actividades dirigidas
Zona balneario: hidromasaje, sauna, baño de vapor, ducha de sensaciones, hamacas térmicas, etc.

Fitness:
Sala de fitness
Sala de spinning
2 salas de actividades dirigidas
Estudio Pilates Reformer
Entrenamientos personales
Aviva Experience

ACTIVIDADES ACB AVIVA!

Spinning: Actividad de ciclismo indoor de orientación cardiovascular con soporte musical.
Pilates: Clase colectiva de ejecución de ejercicios con movimientos orientados a la mejora del equilibrio corporal, fuerza y flexibilidad.

Pilates Reformer: Sesión de Pilates de alta intensidad en la que se utilizan máquinas reformer en grupos reducidos.

Yoga: Sesiones de Hathe Yoga activo con secuencias posturales que trabajan la globalidad corporal y ayudan a calmar la mente. Respiración, relajación y meditación.

Back stability: Clase orientada a la estabilización de la columna y la reeducación postural dinámica.

Stretching: Clase orientada a la restitución de los niveles basales de la musculatura para conseguir una relajación óptima.

Stretch Art: Disciplina que utiliza principalmente técnicas de danza y ejercicios que desarrollan el equilibrio.

Body Pump: Sesión orientada a la mejora de la fuerza y la resistencia con soporte musical.

TBC: Ejercicios dirigidos a mejorar la condición física en general, por medio de un entrenamiento integral de combinaciones aeróbicas y de resistencia muscular muy variado. Ideal para tonificar y quemar grasas.

Dance: Actividad bailada orientada al trabajo del sistema cardiovascular y la coordinación de movimientos con soporte musical.

Body combat: Actividad cardiovascular basada en movimientos de diferentes artes marciales con soporte musical.

Free style: Actividad coreografiada de orientación cardiovascular de intensidad media con soporte musical.

Abdominales: Clase de potenciación de la parte abdominal. Estos se realizan durante todo el día a horarios específicos y con un duración de 20'.

Estiramientos: Clase orientada a la restauración de los niveles basales de la musculatura para conseguir la relajación óptima de la misma. Estos se realizan durante todo el día a horarios específicos y con un duración de 20'.

Aquacardio: Actividad en el agua con soporte musical. Predominan los ejercicios con componente cardiovascular.

Aquatono: Actividad en el agua con soporte musical. Predominan los ejercicios con componente muscular y de tonificación.

AVIVA! PERSONAL TRAINING (A!PT)

ACB Aviva! ofrece el servicio de A!PT (Aviva! Personal Training), un sistema personalizado de entrenamiento con metodología propia creado y desarrollado por el departamento técnico, adecuado a los diferentes tipos de condición física. En ACB Aviva!, además de los programas a medida, se han diseñado otros básicos para cubrir todas las necesidades y preferencias:

A!PT BASIC
Muy recomendable para ponerse en forma, modelar zonas concretas del cuerpo y propiciar el autoconocimiento. Mediante una metodología de entrenamiento adaptada a unos objetivos específicos para cada persona, se consiguen metas de forma rápida, segura y eficaz. Durante las sesiones, se experimentan gran variedad de técnicas de entrenamiento, electroestimulación, relajación, estiramientos, además de potenciar capacidades físicas de fuerza, resistencia, velocidad, coordinación y flexibilidad.

A!PT FISIOSPORT
Ideal para aquellas personas que quieran despedirse de una lesión aguda o crónica. Después de un riguroso examen médico, la persona se derivará a sesiones de fisioterapia y/o entrenamiento personal, dependiendo de la fase de su lesión. Además, dispondrá de bonos que le permitirán la máxima interactividad entre ambos profesionales para una recuperación eficiente, rápida y segura.

A!PT PILATES
Ayuda a equilibrar el cuerpo con ejercicios sencillos y una correcta respiración. Este entrenamiento mejora el autoconocimiento del cuerpo, la flexibilidad, la fuerza abdominal y el control corporal. Es indicado para personas con problemas de espalda, tono abdominal bajo o personas que pretendan estilizar su cuerpo.

A!PT FLEX
Es un nuevo entrenamiento personal de 30 minutos de duración. Básico para mejorar la flexibilidad, la movilidad, postura, articulaciones, relajación, reeducación postural, recuperación de esfuerzos y prevención de lesiones. La metodología de trabajo corporal se sirve de métodos dinámicos, pasivos, en tensión activa, contracción-relajación-estiramiento (FNP), tensión pasiva, estiramiento de cadenas musculares, stretching global activo y estiramientos asistidos por el entrenador. Tiene efectos positivos en la reducción del estrés, consiguiendo un estado de relajación en todo el cuerpo.

A!PT SILUETA
Programa de pérdida de peso y de mejora de composición corporal. Gracias a al servicio de nutrición y a un entrenador personal, ayuda a mejorar los hábitos alimentarios, las capacidades funcionales, posturales y la resistencia cardiovascular. Perfecto para las personas que quieren alcanzar su peso ideal de una forma sana y eficaz.

AVIVA! OBJECTIVE PROGRAM
Es un producto general orientado al socio con la finalidad de satisfacer las necesidades individuales. Este servicio dispondrá de un entrenador personal cada 15 días, un programa de entrenamiento mensual, una valoración del entrenamiento y de los objetivos conseguidos y por supuesto la adaptación de la programación a unas necesidades determinadas.

AVIVA! ENDURANCE PROGRAM
Aviva! Endurance Program es un producto destinado a todas las personas que quieran entrenar cualquier disciplina de resistencia, desde una maratón hasta la complejidad de una triatlón. Un equipo de entrenadores cualificados desarrollará un plan de entrenamiento para conseguir el objetivo que cada deportista pueda tener, basándose en los más modernos conocimientos científicos que se tienen hoy en día acerca del entrenamiento de este tipo de disciplinas.

Este servicio ofrece al socio un trato individualizado con el entrenador, a través de sesiones presenciales, correo electrónico y teléfono, 4 citas presenciales con un grupo de entrenadores el primer mes para realizar las valoraciones de condición física necesarias y preparar la programación a medida, 2 citas presenciales al mes con tu entrenador para el control del entrenamiento, contacto semanal a través de correo electrónico para la entrega y control de los microciclos, asesoramiento en el entrenamiento de fuerza, amplitud de movimiento y entrenamiento invisible (alimentación, medio de recuperación, etc.), asesoramiento técnico/táctico según la disciplina y necesidades y asesoramiento en el calendario competitivo entre otros servicios.

AVIVA! OUTDOOR

ACB Aviva! te ofrece la posibilidad de realizar actividades outdoor que, por su carácter multidisciplinar, complementarán tu filosofía wellness y te darán a conocer nuevas perspectivas deportivas de vanguardia a lo largo del año.

Estas actividades permitirán a los socios poder relacionarse fuera del centro deportivo y practicar deporte en un ambiente distinto al habitual. Algunas de estas actividades outdoor serán salidas en mountain bike, esquiadas de un día o fin de semana, salir a correr todos juntos, excursiones por la montaña, correr una maratón o triatlón, etc.